A tendinite da pata de ganso é uma inflamação que afeta a região interna do joelho, onde três tendões musculares — sartório, grácil e semitendíneo — se inserem na tíbia.
Essa área é denominada “pata de ganso” devido à disposição dos tendões, que lembra a pata de um ganso.
- CAUSAS
- Sobrecarga Muscular: Atividades físicas intensas ou movimentos repetitivos podem sobrecarregar os tendões, levando à inflamação.
- Alterações Posturais: Desvios posturais, como joelhos valgos (voltados para dentro) ou pés planos, aumentam o estresse na região.
- Falta de Alongamento e Fortalecimento: A ausência de exercícios adequados para a musculatura da coxa pode predispor à lesão.
- SINTOMAS
- Dor na Face Interna do Joelho: Desconforto localizado que pode piorar ao subir ou descer escadas, levantar-se de uma cadeira ou durante atividades físicas.
- Sensibilidade ao Tocar a Região: Dor ao pressionar a área afetada.
- Inchaço Localizado: Edema pode estar presente na região inflamada.
- DIAGNÓSTICO
O diagnóstico é realizado por meio de avaliação clínica detalhada e pode ser complementado com exames de imagem, como a ressonância magnética, para confirmar a inflamação dos tendões e descartar outras patologias.
- TRATAMENTO
- Fisioterapia: Terapias manuais e exercícios específicos para alongar e fortalecer a musculatura envolvida, corrigindo desequilíbrios musculares.
- Medicação: Uso de anti-inflamatórios prescritos por um médico para reduzir a dor e a inflamação.
- Modificação de Atividades: Evitar atividades que sobrecarreguem o joelho até a recuperação completa.
- Aplicação de Gelo: Pode ser utilizada para diminuir a inflamação e aliviar a dor.
- Correção Postural: Uso de palmilhas ortopédicas ou ajustes posturais para corrigir desalinhamentos que contribuem para a lesão.
- PREVENÇÃO
- Realizar Alongamentos e Fortalecimento Muscular: Incluir exercícios específicos para a musculatura da coxa na rotina de treinamento.
- Manter uma Postura Adequada: Corrigir desalinhamentos posturais com a ajuda de profissionais especializados.
- Evitar Sobrecarga: Respeitar os limites do corpo e evitar atividades que causem estresse excessivo nos joelhos.
A tendinite da pata de ganso é uma condição tratável, e a recuperação depende de um diagnóstico preciso e de um plano de tratamento adequado.
Se você apresenta sintomas semelhantes, é fundamental procurar um profissional de saúde para avaliação e orientação personalizada.
